Benzi chena dzetsvo dzemumagaba, dzinozivikanwawo se cannellini bhinzi, inonyanyozivikanwa pantry inogona kuwedzera zvese zvinovaka muviri uye kunaka kune dzakasiyana siyana. Asi kana iwe uchinetseka kana iwe uchigona kuvadya zvakananga kubva mugaba, mhinduro ndihongu akasimba!
Bhinzi chena dzetsvo dzemumagaba dzinofanobikwa panguva yekubika, zvinoreva kuti dzakachengeteka kuti dzidye kunze kwegaba. Izvi zvinovaita sarudzo yakanakisa yekudya nekukurumidza kana svutugadzike. Iwo akapfuma muprotein, fiber, uye zvakakosha zvinovaka muviri, zvichiita kuti ive yekuwedzera kune hutano pakudya kwako. Kushanda kamwe chete kwebhinzi chena yemumagaba kunogona kupa huwandu hwakakosha hwekudya fiber, iyo inobatsira kune hutano hwekudya uye inogona kukubatsira kuti unzwe wakaguta kwenguva refu.
Usati wadya bhinzi chena dzeitsvo, zvinokurudzirwa kudzisuka pasi pemvura inotonhora. Iyi nhanho inobatsira kubvisa yakawandisa sodium uye chero canning fluid, iyo inogona dzimwe nguva kuve nesimbi inonaka. Rinsing inosimudzirawo kunaka kwebhinzi, zvichiita kuti itore zvirinani zviyo uye zvinongedzo mundiro yako.
Maketeni bhinzi chena dzeitsvo dzinogona kushandiswa mumhando dzakasiyana dzekubika. Izvo zvakakwana kune saladi, soups, stews, uye casseroles. Iwe unogona zvakare kuvapwanya kuti vagadzire kupararira kwakakora kana kusanganisa iwo mu smoothies yekuwedzera chikafu. Kunhuhwirira kwavo kwakapfava uye kunyorova kwemavara kunoita kuti zvive nyore kubatanidza mukudya kwakawanda.
Mukupedzisa, bhinzi chena dzemumagaba hadzina kuchengetedzeka chete kudya asiwo chikafu chinovaka muviri uye chiri nyore. Kunyangwe iwe uri kutsvaga kuwedzera mapuroteni ako ekudya kana kungoda kuwedzera kumwe moyo pakudya kwako, bhinzi idzi isarudzo yakanaka. Saka enda mberi, vhura gaba, uye unakirwe nemabhenefiti akawanda emugaba bhinzi chena dzeitsvo!
Nguva yekutumira: Zvita-26-2024