Makatorerwa howa dzakachengeteka? Nhungamiro Yakakwana

Makatorerwa howa dzakachengeteka? Nhungamiro Yakakwana

Kana zvasvika pakurerutsa mukicheni, vashoma vanosanganiswa mukwikwidzi vakatora howa. Ivo vanonamira mune dzimba zhinji, vachipa nzira inokurumidza uye iri nyore yekuwedzera flavo uye hutano kumarara akasiyana siyana. Nekudaro, mubvunzo unozivikanwa unomuka: Mota dzakakangwa dzakachengeteka kudya? Ngatisuvei mukuchengetedza, zvinobatsira zvehutano, uye zviito zvakanakisa zvekushandisa howa dzakabikwa mukubika kwako.

Kunzwisisa Kandakatanwa Mushrooms
Mhou dzakatorerwa dzinowanzojekerwa patsva pamusoro pehunhu hwavo, dzakacheneswa, uye ndokuzorongedzwa mumvura, brine, kana zvimwe zvinodzivirira. Izvi maitiro haangowedzererere hupenyu hwavo hwesherufu asiwo hunochengetedza kukosha kwavo uye hutano hwekuvaka. Maitiro ekugadzirisa anosanganisira kupisa kwakanyanya, uko kunouraya zvinokuvadza mabhakitiriya anokuvadza, kugadzira iyo canned howa sarudzo yakachengeteka yekushandisa.

Kubatsira kwehutano
Hove dzakarambidzwa hadzina kuchengeteka chete; Ivo zvakare vanovaka kune zvekuwedzera kune yako yekudya. Ivo vakaderera mumakarori uye mafuta, vachiita ivo chisarudzo chakanakisa kune avo vanotarisa kuchengetedza huremu huremu. Pfuma mune zvakakosha zvinovaka muviri seB mavitamini, Selenium, uye potassium, makatorerwa howa zvinogona kubatsira kune hutano hwese. Iwo zvakare tsime rakanaka reAntioxidants, iro rinobatsira kurwisa oxidative kushushikana mumuviri.

Kukurukurirana Kufunga
Nepo howa dzakatorerwa kazhinji dzakachengeteka, kune mashoma kufunga kuti ugone kufunga nezve:

Tarisa uone: Gara uchiongorora izvo zvinogona kune chero zviratidzo zvekukuvara, senge dents, ngura, kana kubatikana. Izvi zvinogona kuratidza kuti zvirimo zvinogona kukanganiswa.

Zuva rekupedzesa: Teerera kuraira kwezuva rekubuda pane zvinogona. Nepo zvinhu zvakanyorwa zvinogona kugara kwemakore, zvichidavira zvakapfuura zuva ravo rekupera vanogona kuisa njodzi.

Kuchengetedza: Kamwe chete, makwikwi howa zvinofanirwa kuchengetwa mumudziyo wemoto mufiriji uye kupedzwa mukati memazuva mashoma kuti uve nechokwadi chitsva uye chengetedzo.

Allergies: Vamwe vanhu vanogona kunge vaine marudzi emamwe marudzi ehowa. Kana iwe usina chokwadi, bvunza nehuremu hwehutano hwekubatanidza usati wabatanidza makatonwa howa mukudya kwako.

Culinary inoshandisa
Mota yakanyorwa inoshamisa uye inogona kushandiswa mumidziyo yakasiyana siyana. Kubva soups uye stews kuPasta ne pizza, ivo vanowedzera mupfumi, Umami flavor anowedzera chero chikafu. Heano mazano mashoma ekuti iwe utange:

Creamy Mushroom Soup: Blend Canned Howa nemiriwo muto, uye masaini emukati mekunyaradza supu.
STRI-Fries: Kurasa kwedhiramu howa mune yako yaunofarira simfy-fry yekuwedzera chimiro uye flavour.
Casseroles: Supedzera ivo mu clseroles kune moyo unomoyo, unonaka.
Mhedziso
Mukupfupikisa, howa dzemakonzo hadzina kuchengetedzeka chete kuti tidye asiwo zvine hutano uye zvinoshandiswa zvinoshamisa zvinogona kusimudza zvikafu zvako. Nekutevera nhungamiro dzakakodzera dzekuchengetedza uye nekufunga nezve chero upi zvake allergies, iwe unogona kunakidzwa nekureruka uye kuravira kuti howa dzakabiwa dzaunza mukicheni yako. Saka inotevera nguva yauri kutsvaga nekukurumidza uye kune hutano kuwedzera kune yako ndiro, svikira iyo inogona yemasvoro nekuvimba!